Yoga için 99 neden;

  Yoga’ nın, beden, zihin ve ruh sağlığın için

  yaşamsal önem taşıdığını biliyorsun ama,

  yine de Yoga yapmak için

   kendinde yeterli isteği bulamıyorsun... 

  Oysa yoga için, 99 nedenin var;

1 Yaşantınla daha derin olmanı sağlar.

2 Bedensel gücünü geliştirir.

3 Kalp rahatsızlığı olasılığını azaltır.

4 Oksijen alımgücünü arttırır.

5 Yüksek tansiyonu düşürür, ilerlemesini durdurur.

6 Bedeninle bağlantıya geçmeni sağlar.

7 Yaşamsevinci düzeyini yükseltmene yardımcı olur.

8 Kanındaki iyi kolostrolü (HDL) arttırır.

9 Bedeninin simetri kazanmasını sağlar.

10 Kan dolaşımını geliştirir.

11 Kassal  güç ve dayanıklılık düzeyini arttırır.

12 Bağ ve bağ dokularını güçlendirirek

 oluşabilecek incinmeleri azaltır.

13 Kalbinin bir atımda bedene pompaladığı kan niceliğini arttırır.

14 Belkemiğinin ve eklemlerinin oynak kalmasını sağlar.

15 Akciğerlerinin alımgücünü arttırır.

16 Seni öğrenmeye ve işbirliğine açık duruma getirir.

17 Koronerde kan pıhtılaşma duyarlılığını düşürür.

18 Kandaki yoğunlaşmayı azaltır. 

19 Kalbin daha verimli işlev görmesini sağlar.

20 Kanın plazma hacmini genişletir. 

21 Orta düzey uygulamalar sırasında kalp atımının sayısını düşürür.

22 Oksijenin akciğerlerinden kana geçebilme yeteneğini arttırır.

23 Kaslarının kandan oksijen çıkarma yeteneğini arttırır.

24 Yaşamındaki gerçeklerle yüzleşme olanağını tanır.  

25 Türlü nedenlere bağlı baş ağrılarını giderir.  

26 Günlük yaşamında gereksinme duyduğun enerjiyi sağlar.

 27 Sıcaklığa karşı dayanuklılığını arttırır.

28 Kaygu ve kuruntularını azaltır.

29 Yaşam gücünü bedene yönlendirmeni öğretir.

30 Bedenin üst solunum yolları enfeksiyonlarına karşı direncini arttırır.

31 Şeker hastalığının gelişme olasılığını azaltır.

32 Gerilimsiz bir yaşam sunar.

33 Beden ısını soğutmak için deri yüzeyine gerekli kan akışı 

yeteneğin arttırır.

34 Sigarayı bırakmana yardımcı olur.

35 Bağırsak kanserinin gelişme olasılığını azaltır.

36 Karşındakini etkin dinleme oranın artar.

37 Eklem rahatsızlıklarından dolayı, eklemlerinin bozulma oranını 

yavaşlatır.

38 Uygun kas dengesini korumana yardımcı olur.

39 Yüksek tansiyona bağlı rahatsızlıklarının oluşma olasılığını azaltır.

40 Bedenini yakından tanıma olanağını sağlar.

41 Eklemlerindeki kıkırdak dokunun yoğunluğunu arttırır.

42 Göğüs kanserinin gelişmesini önler.

43 Bağışıklık sistemin güçlenir ve iyi biçimde çalışması gelişir.

44 Kabızlıktan kurtulmana yardımcı olur.

45 Salgı bezlerin daha etkin çalışır ve

 daha etkin hormon üretimi sağlanır. 

46 Soğuk ortamlara uyum sağlama yeteneğini arttırır.

47 Bel ağrılarından giderek kurtulmana yardımcı olur.

48 Kemik erimesi hastalığının gelişmesini durdurur.

49 İnsuline karşı dokularının duyarlılığı artar.

50 Aldığın ilaçların yan etkilerinden korunmanı sağlar.

51 Kalıcı arkadaşlıklar edinmene yardımcı olur.

52 Zihnini dinginleştirir.

53 İlaç gereksinmeni önemli ölçüde azaltır.

54 Kolay ve rahat uyumana yardımcı olur

55 Yaşam disiplini kazanmanı sağlar.

56 İleri yaşlarda oluşan kemik bozulmalarının yavaşlamasına

 yardımcı olur.

57 Zihnini yeniden biçimlendirme olanağı sunar.

58 Kilonu korumana yardımcı olur.

59 Yaratıcılık gücünün artmasını sağlar.

60 Yağsız beden dokularının korunmasına yardımcı olur.

61 Zihinsel uyanıklılığını arttırır.

62 Bağımlılık yaratan madde kullanımıyla savaşımına destek olur.

63 Eklemlerinin tümünü çalıştırır.

64 Kalori dengenin aynı kalmasını sağlar.  

65 Eşgüdümünün gelişmesini kolaylaştırır.

66 Sağlık giderlerinin azalmasına yardımcı olur.

67 Belleğinin güçlenmesine destek olur.

68 Kemiklerinin yoğunluğunu arttırır.

69 Güvensizlik duygusunu ortadan kaldırır.

70 Regl döneminden doğan belirtilerin hafiflemesine yardımcı olur.

71 Genel ruhsal durumunun gelişmesini sağlar.

72 Belkemiğin giderek esneklik kazanır.

73 Kilo vermeni kolaylaştırır.

74 Sabırlı olmanı sağlar.

75 Kemiklerinin kırılmalara karşı direncini arttırır. 

76 Kendini onaylamanı öğretir.

77 Yoğunlaşma yeteneğini geliştirir.

78 Doğru ve sağlıklı beslenme alışkanlığı edinmeni sağlar.

79 Kan şekerinin denetim altında tutulmasını sağlar.

80 Eklemlerinin esnekliğini korur ve gelişmesine yardımcı olur.

81 Prostat kanserinin gelişme olasılığını azaltır.

82 Kanındaki laktik asit birikiminin erken oluşmasını, böylece

 yorulmanı engeller. 

83 Solunum sistemindeki kasların gücünün ve dayanıklılığının

 artmasını sağlar.

84 İyi bir bedensel görüntü sağlar.

85 Kendine olan güven duygunu arttırır.

86 Dengenin gelişmesine yardımcı olur.

87 Kemiklerin güç depolamasını sağlar.

88 İş verimini arttırır.

89 Kendini bilmenin yolunu açar.

90 Bedenindeki kan dolaşımını düzenler.

91 Hastalıklara bağlı iş gününün azalmasını engeller.

92 Bedeninin enerji sağlamada yağ kullanabilme yeteneğini arttırır.

93 Cinsel yaşamın istenen doyumda ve düzeyde artmasını sağlar.

94 Yaşama uyum sağlamana yardımcı olur.

95 İç organlarının enerjilerini dengeler.

96 İçindeki güzellikleri görmeni kolaylaştırır.

97 Yorgunluğa karşı direnci arttırır.

98 Bedenindeki enerji kilitlerinin çözülmesini sağlar.

99 İç barışı gerçekleştirmenin yolunu açar.